记者：请问平时生活中如何做到用中医药养生理念来让身体保持健康状态?

冷建春：健康养生的目的是不生病、少生病、晚生病，中医养生的核心是要“调和阴阳、阴平阳秘”。自古以来中医学十分注重养生，关于养生方法在《黄帝内经》中就有明确记载，说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中“饮食有节、起居有常、不妄劳作，”是人们最容易做到的养生方法，但是也是最容易忽视的，比如说现在暴饮暴食、过食肥甘厚味或生冷食物、经常熬夜、睡眠不规律等对健康有害的生活方式、方法非常常见，这些对人体的健康都有很大的影响，都应该注意纠正。

记者：最近新冠“二阳”和平时的感冒、流感等常见病在不吃西药的情况下，如何用中医药来治疗和预防?

冷建春：从中医角度而言，各种感冒(包括各种流感病毒感冒和新冠病毒感染早期)都属于“外邪侵袭”，“外邪犯肺”范畴，由外感“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气所致，这些外邪侵袭人体，侵犯“肺卫”，就会出现发热恶寒、咳嗽、咽喉痛、咳痰、全身酸痛、头痛、乏力等感冒症状。

最近有新冠“二阳”的情况。其实，新冠病毒“二阳”，也是属于中医学“外感发热”内容，跟上面提到的“四时感冒”有相似的地方。这跟前一段时间春夏季节更替变化、寒热温差变化较大，人体适应能力不够有关系。中医学强调 “治未病”思想，就是要“未病先防”“既病防变”。《黄帝内经》说“正气存内、邪不可干”“邪之所凑、其气必虚”，所以“养护人体正气”，增强人体的免疫力和对气候环境变化的适应能力，对预防新冠“二阳”十分重要。

那么如何养护人体正气呢?关键在于做好“避风寒”“畅情志”“调饮食”、“适劳逸”、“慎起居”五个方面的养生内容，就可以有效提高人体的免疫能力。就当前季节而言，“湿热之邪”导致的“感冒”比较多见一些，这当然也包括新冠“二阳”患者，中药的银翘败毒散配合藿朴夏苓汤可作为治疗和预防的方剂使用。